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21天瑜伽自我挑战Anna老师介绍

你想快速有效减肥吗? 21天瑜伽自我挑战是突破健身一项全新的,容易上手的健身计划,让你在家也可以保持美好身材。只要每天花30分钟,持续3周就可以有意想不到的效果 。

低平板诀窍

低平板是當今公認為是訓練核心肌群和下背部的有效方法。

睡眠对减重有多重要?

每天必须睡足至少7个小时。为什么?首先,你有没有发现当你熬夜的时候,你会饥肠辘辘感到特别饿?

为什么休息日很重要?

若你正在使用突破健身的课程锻炼,不知道你有没有发现,整周的课程表并不是每天都排得满满的。你是不是觉得只要每一天都锻炼,进步就会更神速?

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