Fusion瑜伽提斯腹部的小練習

今天上線三個腹部的小練習。

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Anna老師,瑜伽要練多久才能看到效果?

我想練瑜伽可是我不知道要怎麼開始

今天的瑜伽體位法:烏鴉 Bakasana Crow Pose

烏鴉式將幫助你建立練瑜伽的信心, 一旦掌握了烏鴉式也就打開其它手臂平衡體式的大門。

突破健身瑜伽減肥課程:蛻變Anna老師介紹

歡迎來到蛻變。這是一個中級瑜伽課程,目標是在提升你的瑜伽水平。有沒有想過要學會頭倒立?或是烏鴉式?

請歡迎突破健身最新的課程: 蛻變

重新充電找回生活動力的10個課程

今天的鍛煉:側平板

側平板是一個很好的鍛鍊 ,在增強力量的同時又可以增加你的平衡力。有兩種變化式你可以在家嘗試。

突破健身APP的增肌攻略

厭倦了瘦的乾巴巴,身上找不到肌肉?突破健身APP有解決的方案。

為什麼要記入你的成果?

研究指出,習慣持續追踪自己進步的人,實現目標的機率就愈高。 理由有3個
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