今天的锻炼：侧平板

今天的锻炼：侧平板

侧平板是一个很好的锻炼 ，在增强力量的同时又可以增加你的平衡力。有两种变化式你可以在家尝试。

随时保持核心收紧， 侧腹不要下沉。试试看你可不可以在每侧保持30秒。加油!