你的背有僵硬吗?小腿紧到爆炸吗?

2019-11-02 00:11:00
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1. 滚筒训练:下半身的放松
按摩滚筒是一种自我筋膜放松的按摩技术,主要是利用自身的重量,来做定点的深层刺激,达到放松筋膜改善软组织延展性和增加肌肉柔软度的效果。

2. 按摩滚筒--上半身的放松
按摩滚筒是在每次锻炼前后,几乎都应该使用的‧辅具。可以改善运动范围,减少神经肌肉疲劳,并减少运动后的酸痛,提高运动的表现。


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