你的背有僵硬嗎?小腿緊到爆炸嗎?

2019-11-02 00:11:00
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1. 滾筒訓練:下半身的放鬆
按摩滾筒是一種自我筋膜放鬆的按摩技術,主要是利用自身的重量,來做定點的深層刺激,達到放鬆筋膜改善軟組織延展性和增加肌肉柔軟度的效果。

2. 滾筒訓練:上半身的放鬆
按摩滾筒是在每次鍛煉前後,幾乎都應該使用的‧輔具。可以改善運動範圍,減少神經肌肉疲勞,並減少運動後的酸痛,提高運動的表現。


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