今天浩克老师会拆解几个动作来帮助大家在这个夏天有一个安全跟有效的训练。试试看每一个你都能做到一分钟吗？算一下你的次数再记录下来。记得动作姿势很重要，必须要标准。大家一起加油！夏天好身材指南: 俯卧撑 俯卧撑是一种很好的全身运动， 不但帮你瘦身还能让你抬头挺胸增加自信。今天分享几个诀窍来提高你的效率。
夏天好身材指南: 仰卧起坐 每当有人提到练六块肌的时候，第一个会想到的动作就是仰卧起坐。今天让我们一步一步把它拆解开来，指出大家最常犯的错误，也提醒大家怎么避免运动伤害。
夏天好身材指南: 波比跳很多人都知道什么是波比跳，可是你能做的正确吗？今天浩克老师会来分享怎么调整你的姿势，让你在一分钟之内可以完成更多波比跳。
夏天好身材指南: 直膝抬腿下腹肌这块其实不是那麽简单可以练得到。今天浩克老师会来跟大家分享怎么安全的练直膝抬腿。
