你的手能碰到腳趾頭嗎？
很多人常面臨背部僵硬和缺乏靈活性的問題，尤其是當年紀愈大的時候。許多人認為無法觸碰腳趾是大腿後側太緊的原因，但實際上可能是因為頸椎或是腰椎、髖部、臀部甚至是小腿的緊繃導致的結果。
現在你看到的這個動作：皮拉提斯 鋸式，是我們在6月發布名為“每日皮拉提斯”新課程的一部分。它會一步一步教你有效地提高靈活性，改善姿勢並增強核心力量，使你的生活恢復到過去的狀態。
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