歡迎來到每日皮拉提斯。每日皮拉提斯是一種溫和、衝擊力低、釋放壓力的課程，可幫助你淨化心靈並創造健康的身體。課程的目標在幫助提升臀部、上下背部和頸椎等關鍵部位的力量和糾正不良體態。
皮拉提斯是什麼 ？
皮拉提斯包括了精確的動作與特殊的呼吸技巧，著重在建立核心力量、改善姿態同時增加身體的柔軟度和協調性。每日皮拉提斯將每個鍛煉的動作分解為多種簡單的替代式，幫助初學者奠定正確的技巧，然後逐步挑戰更高階的水平。
懷孕了，可以做皮拉提斯嗎？
每日皮拉提斯是Anna在懷孕期間創作和拍攝的。適度的運動對孕婦有很多好處，但前題是身體狀況要在良好的狀態下才可以運動。本質上皮拉提斯是一種衝擊力低的運動，因此對懷孕期間希望持續運動的女性來說，這是一個相對安全的選擇，且能強健核心肌肉群會讓孕期和生產更加順利，並在產後快速恢復身材和體力。