身心放鬆陰瑜珈課程介紹
身心放鬆是一個全新的7天陰瑜伽課程由Sasa指導。處在這個生活高壓力的時代， 身心放鬆課程幫助人們重新點燃內在的能量，學習覺知，促進身心靈和諧平衡發展。
陰瑜伽的好處：
減壓安神和擺脫焦慮
促進循環
增加靈活性
放鬆筋膜
改善關節活動度
陰瑜伽適合我嗎？
陽瑜伽（例如 八肢瑜伽 Ashtanga或 流瑜伽 Vinyasa）主打肌肉組織，而陰瑜伽是針對身體的深層結締組織，包括韌帶，肌腱，骨骼和深層筋膜經絡。陰瑜伽練習通常由一系列體式組成，每個 體式靜止3分鐘或更長時間。在自身極限內深入到每個體式，完全放鬆身體的肌肉，達到全身結締組織的鬆弛及延展。每次鍛煉結束後，都會重新煥發活力，感覺就像剛剛做了輕柔的舒壓按摩。
你需要哪些物品？
瑜伽墊
瑜伽磚（2）
***雖然不是必需的，但一組瑜伽磚將幫助你輕鬆的把動作做到位，非常適合剛開始踏上瑜伽之旅的初學者。