21天瑜伽自我挑战

跟着突破健身瑜伽靓妈安娜教练一起体验不一样的瑜伽。激活，舒展和调整一直被忽略本来就存在于你的身体上的肌肉骨络。当你的身体，思想，精神和心灵融为一体时，整个人的外在与内心将变得更加强大。自然地，你就可以打造出很棒的体魄。

随着「21天瑜伽自我挑战」的修习，你将感到精神焕发活力十足，体力超强和心灵得到净化。当你完成这套课程后，你一定很欣慰，你已经掌握了自己的健康，能量和身体素质！

「21天瑜伽自我挑战」适合我吗？

「21天瑜伽自我挑战」为所有水平从初学到高阶提供各种挑战，并且适合所有年龄层老少咸宜。共有21个独特的视频，每天为你准备既新鲜又不重复的课程。每天只占用30分钟，减轻你对时间不够用的压力。每一天都专注在一个不同的主题，例如核心，平衡或放松。

「21天瑜伽自我挑战」的主要好处：

• 排毒，提升自体免疫系统的功能
• 调节呼吸活化器官促进血液循环
• 舒缓压力
• 提高全身的灵活柔韧性
• 纠正不良姿态
• 改善平衡能力
• 增强力量
• 塑造完美曲线
• 建立信心肯定自己
• 性生活更美满

你需要准备什么：

• 瑜伽垫
• 瑜伽砖（可选）
• 瑜伽绳（可选）
• 毛巾

为成功，健康生活和幸福人生打下坚实的基础，让我们一起改变吧！