健身最難的是踏出第一步。許多人信誓旦旦，今天就是我要改變體型的日子。但通常卻總是拖延，或者老是受到某些事情羈絆。
我真的沒有時間。
上了一天班我都累死了。
我實在不想去健身房。
我認為只要少吃躺著也會瘦。
我寧可和朋友一起去KTV K歌搶麥。
今天還是算了吧，我會從明天開始。
在你突然意識到自己還沒開始，日子卻己一週週飛快溜走。如果這種情況一再反覆發生在你身上，那麼問問自己為什麼要一遍又一遍地重複這個循環？不要總把生活視為本該如此。何不當機立斷藉用突破健身APP進行修正。
制定一個終生受用的健身計劃。
突破健身的訓練課程是和你在網上搜到的其他訓練是有很大的差別。突破健身的訓練課程不僅僅是你一天做的單項鍛煉，更是重點放在某一段特定時間專注於達成健身目標的體驗。每個項目都有一個特定的鍛煉計劃，讓你依照想擁有的體形選擇課程類型。你是否選擇90天火力全開，來測試你身體的極限？或是較放鬆的瑜伽，我們有最新的瑜伽課程：瑜伽提斯。在突破健身的世界裏，人人都是可享有美好生活的。
不確定哪個課程適合你？你可以免費試用：30天重新啟動，21天瑜伽自我挑戰，瑜伽提斯或劉家雙胞胎姐妹的曲線雕塑，看看哪一款適合你。
突破健身配合你的生活方式、目標和時間表。
你該做的步驟：
第1步：選擇一個訓練課程。
每個課程在設計時都充分考慮到的目標的不同性。試著找一個類似於你正在尋找的訓練課程。
第2步：按照日曆
日曆可以幫助指導你的健身和營養之旅。當天的鍛煉列在主鍛煉頁面上。一天通常只有1或2種鍛煉。第二天刷新APP時，你將看到日曆顯示後續的鍛煉。如果你錯過了一天，請不要擔心，檔案會一直保留，直到完成鍛煉為止。
第3步：追踪你的進度
既然你已加入訓練，那麼堅持是非常重要。運用突破健身APP可以有多種方式追踪你的進度，這將有助於你保持動力和積極性。該APP可作為你的個人日記，引導你完成健身之旅。在飲食控別頁面輸入你攝取的營養成份，以追踪你的蛋白質，碳水化合物和熱量是否達標。某些鍛煉（瑜伽除外）你可以輸入每個鍛煉當天的數據。你可以記錄任何內容，包括完成的重複次數，你對訓練的感受，或者你要如何改進希望下次能做得更好。下次進行相同的訓練時，這些記錄會自動切換，以便你可以更快地查看你的表現。
動態時報
俗話說的好，一張照片勝過千言萬言，你可以利用動態時報的功能，記錄你隨著時間的推移身體所做的改造。
從第1天開始拍照。
拍一張今天鍛煉的照片。
拍下你今天吃的食物。
體重達到目標時也拍張照。
無論在什麼時候發生的重大事件，把它記下來，你將永生難忘。
為什麼現在停止？
不要只做一個訓練課程後就停止。你必須以不同方式不斷挑戰你的身體，這點是非常重要的，我們每位突破健身的教練都提供了不同類型的觀點，這是舉世無比的。
還是不知道怎麼選擇嗎？不妨email我們，今天就讓突破健身的健身專家幫你成功開啟你的健身之旅。
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