2020年重新啟動的5大挑戰
多喝水 – 你每天喝多少水？喝8杯或更多（2升）？水可以幫助你將鍛煉的潛能發揮到極致，還有美容的效果，促進皮膚健康光滑有彈性，並可以增加飽足感降低食慾以免進食過量。
充足的睡眠 – 每晚你有7至8個小時的睡眠嗎？充足的睡眠，將有助於你的頭腦更清晰敏銳、增強免疫系統並幫助身體和肌肉快速恢復，睡飽了讓你第二天可以恢復的更強健並讓表現達到巔峰狀態。
參與跑步挑戰 – 你曾經跑過5k甚至10k嗎？或許你喜歡跑步，但從未挑戰自己去跑半程或全程馬拉松。接受今年的跑步挑戰，看看你可以跑多遠！
晨練 – 下班後在外面又黑又冷的時候鍛煉是全職上班族最難執行的事情之一。挑戰一下，早點起床，在上班前鍛煉！這將使你整天精力充沛頭腦清醒思想敏捷，下班後還可以有更多的空閒時間放鬆或做一些社交活動也不會感到內疚。
嘗試新的健身課 – 你是否對瑜伽或HIIT的課程感到好奇，但從來沒有時間去參加。這是屬於你的一年！嘗試新的健身方案，會讓你精神煥發，同時也會給自己帶來挑戰！