有許多朋友問我，我是如何規劃練胸的方式！
在分享之前，先跟大家說，我全身上下最弱的肌群就是胸肌了！但因為喜歡健身，所以我就越是要克服我的弱項！首先每個人天生的胸型不同，有人是圓的，也有人是方的，但不管如何，你都要練過之後，才會知道你是屬於哪一種！
通常我會用不同的角度刺激，第一個動作主要是專注在上胸，第二個動作是平胸，第三個動作是下胸，第四個動作是夾胸！次數我做12下三組！我喜歡用各種不同類型的動作刺激胸肌！所以這四個動作，也用了不同的訓練器材！分別是機械、啞鈴、TRX、繩索！
因為我的肩膀有受過傷，所以我的重點會比較放在肌肉感受，然後要有控制感，這樣我的肩膀才不會不舒服！
希望大家今天看了這只影片，都可以對你們有幫助