今天浩克老師會拆解幾個動作來幫助大家在這個夏天有一個安全跟有效的訓練。試試看每一個你都能做到一分鐘嗎？算一下你的次數再記錄下來。記得動作姿勢很重要，必須要標準。大家一起加油！
夏天好身材指南: 俯臥撑
俯臥撑是一種很好的全身運動， 不但幫你瘦身還能讓你抬頭挺胸增加自信。今天分享幾個訣竅來提高你的效率。
夏天好身材指南: 仰臥起坐
每當有人提到練六塊肌的時候，第一個會想到的動作就是仰臥起坐。今天讓我們一步一步把它拆解開來，指出大家最常犯的錯誤，也提醒大家怎麼避免運動傷害。
夏天好身材指南: 波比跳
很多人都知道什麼是波比跳，可是你能做的正確嗎？今天浩克老師會來分享怎麼調整你的姿勢，讓你在一分鐘之內可以完成更多波比跳。
夏天好身材指南: 直膝抬腿
下腹肌這塊其實不是那麽簡單可以練得到。今天浩克老師會來跟大家分享怎麼安全的練直膝抬腿。
