Morning Yoga September Update

半鱼王式

脊椎髋关节放松

流动瑜伽

骆驼式

肩膀放松：如何开展肩膀放松脊椎?

肩颈放松: 如何放松肩颈，释放压力?

髋部练习：你知道开髋也能开心吗?