選擇改造你身體的方案:

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覺知根基
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下犬式、三角式
座椅式、金字塔式
山式、樹式、新月式 、勇士II
流瑜伽
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30天重新啟動
心肺訓練BT
拳擊訓練BT
進階心肺訓練BT
核心訓練BT
腹部訓練BT
伸展訓練BT
準備啟動BT
跳躍訓練BT
30天重新啟動
心肺訓練BT
拳擊訓練BT
進階心肺訓練BT
核心訓練BT
腹部訓練BT
伸展訓練BT
準備啟動BT
跳躍訓練BT
90天火力全開
胸部,核心BT
肩膀,手臂BT
背,臀部,大腿BT
大腿,臀部,跳躍 BT
胸,肩膀,手臂BT
背,手臂BT
輕版突破:胸部,肩膀,三頭肌BT
輕版突破:背部,大腿,二頭肌BT
心肺訓練BT
進階心肺訓練BT
跳躍訓練BT
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核心訓練BT
腹部訓練BT
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伸展訓練BT
準備啟動BT
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胸部,核心BT
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大腿,臀部,跳躍 BT
胸,肩膀,手臂BT
背,手臂BT
輕版突破:胸部,肩膀,三頭肌BT
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心肺訓練BT
進階心肺訓練BT
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拳擊訓練BT
核心訓練BT
腹部訓練BT
進階腹部訓練BT
伸展訓練BT
準備啟動BT
21天瑜伽自我挑戰
Day 1: 核心訓練
Day 2: 扭轉
Day 3: 後彎
Day 4: 陰瑜伽
Day 5: 單腿站立
Day 6: 流瑜伽
Day 7: 放鬆
Day 8: 核心训练
Day 9: 扭轉
Day 10: 後彎
Day 11: 陰瑜伽
Day 12: 單腿站立
Day 13: 流瑜伽
Day 14: 放鬆
Day 15: 核心訓練
Day 16: 扭轉
Day 17: 後彎
Day 18: 陰瑜伽
Day 19: 單腿站立
Day 20: 流瑜伽
Day 21: 放鬆
21天瑜伽自我挑戰
Day 1: 核心訓練
Day 2: 扭轉
Day 3: 後彎
Day 4: 陰瑜伽
Day 5: 單腿站立
Day 6: 流瑜伽
Day 7: 放鬆
Day 8: 核心训练
Day 9: 扭轉
Day 10: 後彎
Day 11: 陰瑜伽
Day 12: 單腿站立
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Day 16: 扭轉
Day 17: 後彎
Day 18: 陰瑜伽
Day 19: 單腿站立
Day 20: 流瑜伽
Day 21: 放鬆
Fusion瑜伽提斯
腳趾頭,腳踝
核心
背部
背部,臀部,大腿
髖部
腹部的小練習:一
腹部的小練習:二
腹部的小練習:三
Fusion瑜伽提斯
腳趾頭,腳踝
核心
背部
背部,臀部,大腿
髖部
腹部的小練習:一
腹部的小練習:二
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Reboot 筋膜放鬆
螺旋線
螺旋線
淺前線
手臂線
功能線
側線
深前線放
淺背線
胸腰筋膜減壓
胸腰筋膜減壓
Reboot 筋膜放鬆
螺旋線
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淺前線
手臂線
功能線
側線
深前線放
淺背線
胸腰筋膜減壓
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劉家雙胞胎姐妹 曲線雕塑
Day 1:臀部
Day 2:腹肌
Day 3: 肩膀
Day 4:背
Day 5:高強度的健身
Day 6:手臂
Day 7:胸部
劉家雙胞胎姐妹 曲線雕塑
Day 1:臀部
Day 2:腹肌
Day 3: 肩膀
Day 4:背
Day 5:高強度的健身
Day 6:手臂
Day 7:胸部
上半身訓練
肩膀,手臂 掰掰我的拜拜肉
浩克教練:俯卧撑挑战
浩克教練:二頭肌挑戰
浩克教練:三頭肌挑戰
浩克教練:背部挑戰
上半身訓練
肩膀,手臂 掰掰我的拜拜肉
浩克教練:俯卧撑挑战
浩克教練:二頭肌挑戰
浩克教練:三頭肌挑戰
浩克教練:背部挑戰
下半身訓練
Cora's Butt Workout I 臀部訓練 I
Cora's Butt Workout II 臀部訓練 II
Cora's Butt Workout III 臀部訓練 III
浩克教練:臀部大腿挑戰
下半身訓練
Cora's Butt Workout I 臀部訓練 I
Cora's Butt Workout II 臀部訓練 II
Cora's Butt Workout III 臀部訓練 III
浩克教練:臀部大腿挑戰
腹部,梳心
突破健身30天重新啟動: 腹部訓練 Body Breakthrough 30 Day Jumpstart: Ab Burner
腹肌工廠: 8個強化腹肌動作
Cora's Ab Workout 腹部訓練
突破健身海灘腹部訓練
浩克教練:腹部挑戰
浩克教練:腹部II挑戰
浩克教練:核心挑戰
浩克教練:核心II挑戰
浩克教練:核心III挑戰
腹部,梳心
突破健身30天重新啟動: 腹部訓練 Body Breakthrough 30 Day Jumpstart: Ab Burner
腹肌工廠: 8個強化腹肌動作
Cora's Ab Workout 腹部訓練
突破健身海灘腹部訓練
浩克教練:腹部挑戰
浩克教練:腹部II挑戰
浩克教練:核心挑戰
浩克教練:核心II挑戰
浩克教練:核心III挑戰
心肺訓練
突破健身體能測試
Cora's Cardio I Workout 心肺訓練 I
Cora's Cardio Workout II 心肺訓練 II
浩克教練:心肺挑戰
心肺訓練
突破健身體能測試
Cora's Cardio I Workout 心肺訓練 I
Cora's Cardio Workout II 心肺訓練 II
浩克教練:心肺挑戰
瑜伽
核心訓練不翻船
5分鐘手臂線條變美了
人人都可以做到的舒適倒立
21天瑜伽自我挑戰 Day 1
鬆開髖找回你的好情緒
解決胸悶胸窄簡單又快速
每天5分鐘告別小肚腩好簡單
瑜伽
核心訓練不翻船
5分鐘手臂線條變美了
人人都可以做到的舒適倒立
21天瑜伽自我挑戰 Day 1
鬆開髖找回你的好情緒
解決胸悶胸窄簡單又快速
每天5分鐘告別小肚腩好簡單
蛻變
核心
烏鴉
昆地亞聖式
三點頭倒立
鴿王
輪式
頭倒立
後彎
核心: 腹部,背部,肩膀
流瑜伽
蛻變
核心
烏鴉
昆地亞聖式
三點頭倒立
鴿王
輪式
頭倒立
後彎
核心: 腹部,背部,肩膀
流瑜伽
新手養成
腹肌訓練
背+手臂
蜜桃臀
臀部
心肺訓練 
胸+手臂
啟動核心
臀部腹部
腿部
肩膀
伸展運動
新手養成
腹肌訓練
背+手臂
蜜桃臀
臀部
心肺訓練 
胸+手臂
啟動核心
臀部腹部
腿部
肩膀
伸展運動

30天重新啟動-電子書

90天火力全開-電子書

價格方案

3個月
NT$288
(每月)
6個月
NT$229
(每月)
1年
NT$150
(每月)
30 Day: Jumpstart
Week Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Week 1 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps Core BT Recovery & Stretching BT BT Light: Chest, Shoulders, & Triceps Plyometrics BT Recovery & Stretching BT
Abs I BT Abs I BT
90 Day: Full Throttle
Week Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Week 1 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps Core BT Recovery & Stretching BT BT Light: Chest, Shoulders, & Triceps Plyometrics BT Recovery & Stretching BT
Abs I BT Abs I BT
90 Day: Full Throttle
Week 1 Workout 1 Workout 2
Day1 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day2 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day3 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day4 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day5 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day6 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day7 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Week 2 Workout 1 Workout 2
Day1 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day2 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day3 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day4 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day5 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day6 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
Day7 Cardio I BT BT Light: Back, Legs, & Biceps
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