如何在2020年把健身目标变为成果？心动不如行动，快和我们一起遵行3法则。
1.确定一个明确的目标：
先问问自己是为什么？健身的动机是什么？要保持身材吗？想让腰围瘦一圈吗？想要身材更好看吗？想要每天都可以睡得好吗？还是想减轻压力呢？确定你的目标，准确的找出你的动机，这样你就可以反复不断把这个动机作为自己个人实现目标的动力。
2. 选择可行的方案，从小做起，逐步累积：
提出你可以实现的健身目标，然后一步一步建立起来。在你达到目标后，要循序渐进增加你的锻炼强度和频率。如果你进展速度太快，你会很快把自己搞的筋疲力尽，还会增加受伤的机率。
3.坚持执行，制定减肥之外的目标：
人们通常会设定外貌目标，只要他们减掉几公斤，他们就会觉得目标达到了，然后停止运动，回到沙发上，整天大吃大喝。这听起来像是在说你吗？所以要设定目标，坚持执行，让自己养成更健康的习惯。这星期我少喝一瓶啤酒了吗？这周能锻炼5次吗？我可以在二头弯举上再加2公斤吗？我可以多拉出一个引体向上吗？只要一个习惯变成日常生活的一部分，它就是你的第二天性，就像洗头、刷牙、吃饭、睡觉一样。
如果你把你的2020年健身目标当作一场马拉松而不是一次冲刺，那你实现目标的过程就会更有趣。在你给自己设定目标时，请记住你必须要对一个更高的标准负责，同时也要找到适合自己的平衡点。偶尔休息一下没关系，只要放轻松就好。
祝大家在2020年健康快乐，心想事成！让我们一起突破！