这是初学者的心肺训练挑战。务必带上水， 训练中必须补水，累了就随时歇会儿。
第1天:踏出美好生活的第一步
第2天:动起来！就是要流汗流到过瘾！
第3天: 挑战自己，让自己表现更出色
第4天 : 让脂肪燃烧起来吧！
第5天 : 感觉到你的心跳加快了吗？
第6天: 第六天了，试看看你是否跟得上整个锻炼的节奏 ！
第7天:为七天的锻炼划上圆满的句号。一 分耕耘一 分收获
