身心放松阴瑜珈课程介绍
身心放松是一个全新的7天阴瑜伽课程由Sasa指导。处在这个生活高压力的时代， 身心放松课程帮助人们重新点燃内在的能量，学习觉知，促进身心灵和谐平衡发展。
阴瑜伽的好处：
减压安神和摆脱焦虑
促进循环
增加灵活性
放松筋膜
改善关节活动度
阴瑜伽适合我吗？
阳瑜伽（例如 八肢瑜伽 Ashtanga或 流瑜伽 Vinyasa）主打肌肉组织，而阴瑜伽是针对身体的深层结缔组织，包括韧带，肌腱，骨骼和深层筋膜经络。阴瑜伽练习通常由一系列体式组成，每个 体式静止3分钟或更长时间。在自身极限内深入到每个体式，完全放松身体的肌肉，达到全身结缔组织的松弛及延展。每次锻炼结束后，都会重新焕发活力，感觉就像刚刚做了轻柔的舒压按摩。
你需要哪些物品？
瑜伽垫
瑜伽砖（2）
***虽然不是必需的，但一组瑜伽砖将帮助你轻松的把动作做到位，非常适合刚开始踏上瑜伽之旅的初学者。