有许多朋友问我，我是如何规划练胸的方式！
在分享之前，先跟大家说，我全身上下最弱的肌群就是胸肌了！但因为喜欢健身，所以我就越是要克服我的弱项！首先每个人天生的胸型不同，有人是圆的，也有人是方的，但不管如何，你都要练过之后，才会知道你是属于哪一种！
通常我会用不同的角度刺激，第一个动作主要是专注在上胸，第二个动作是平胸，第三个动作是下胸，第四个动作是夹胸！次数我做12下三组！我喜欢用各种不同类型的动作刺激胸肌！所以这四个动作，也用了不同的训练器材！分别是机械、哑铃、TRX、绳索！
因为我的肩膀有受过伤，所以我的重点会比较放在肌肉感受，然后要有控制感，这样我的肩膀才不会不舒服！
希望大家今天看了这只影片，都可以对你们有帮助