突破健身 Body Breakthrough

你現在的體脂率算健康嗎？

無論你是追求體脂肪含量極低的專業運動選手, 或只是一個想減肥的人，大概都希望擁有並保持輪廓分明肌肉線條完美的體型。

如何重新啟動恢復訓練

歲末年終聚會多，多數的我們享受著宴會不斷的美酒佳餚，稍不注意年節後體重暴增，現在迎來嶄新的2021年，是時候必須盡快調整不規律的生活作息恢復健身鍛鍊，開始燃燒那些額外的假期熱量。

立下三個新年決心讓你更健康

改掉壞習慣你是否每天花費大量時間在社交媒體上,經常盯著隨機發布的帖子或圖片看上幾個小時?閒瑕之餘與其花費時間在瀏覽社交媒體，還不如站起來活動筋骨鍛煉個20分鐘,不但可以促進血液循環,還能改善心情。

什麼是瘦胖子？ Am I Skinny Fat?

在傳統舊觀念裡認為只要體重符合標準身體就健康，反之超重就是不健康，但事實不完全如此，外表看起來很瘦的人，其實有可能很不健康。

我已經很努力運動了，為什麼減肥就這麼難呢？

有沒有想過，為什麼你連喝水都會胖？為什麼減肥總是遇到瓶頸？想要減肥成功就必需遵循3原則：

運動可以增強人體的免疫系統

Anna老師: 練瑜伽可以改善我的失眠嗎？

我晚上睡不著，怎麼辦？

Anna老師,瑜伽要練多久才能看到效果?

我想練瑜伽可是我不知道要怎麼開始

睡眠對減重有多重要?

每天必須睡足至少7個小時。為什麼？首先，你有沒有發現當你熬夜的時候，你會飢腸轆轆感到特別餓？

為什麼休息日很重要？

若你正在使用突破健身的課程鍛鍊，不知道你有沒有發現，整週的課程表並不是每天都排得滿滿的。你是不是覺得只要每一天都鍛鍊，進步就會更神速？