我已经很努力运动了， 为什么减肥就这么难呢？
有没有想过 ，为什么你连喝水都会胖？为什么减肥总是遇到瓶颈？想要减肥成功就必需遵循3原则：
运动强度
维持身心健康的重要方法，就是规律的锻炼习惯 。尽管很难抽出时间或上健身房，但这确实是你能选择最好的生活方式之一。从小处着手，一步步往上走。先从每天10分钟开始，增加到每天15分钟，在不知不觉中，你已经每周锻炼6天了。
你对每一次的锻炼是否都全力以赴？你可曾经在跑步机上跑了一个小时，第二天醒来却毫无感觉吗？这可能是你没有尽力而为，或是做错了，以致无法将锻炼效果达到最大化。最重要的是，你应该采用各种不同的锻炼来挑战身体，包括心肺和重力训练，同时也要多锻炼不同的肌群，才能达到很好的减肥和塑身效果。
日历
你上一次规划锻炼是在什么时候？如果能提前规划，你会发现锻炼更容易成为你生活习惯的一部分。在设定锻炼计划 时，除了跟踪日历外，还须追踪你的进度，这是随时督促你、提醒你和帮助你继续向前的动力。
饮食
你曾经因为锻炼后大吃大喝而感到内疚吗？事实上，如果你每天摄入的热量总是超过消耗的热量，那么减肥将是难上加难。减少糖分和加工食品的摄取量，可以大大帮助你实现减肥的目标。身体好比是汽车，须要添加适当的燃料，引擎才能保持良好的运转。
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