September Update
早安！欢迎来到Sherry和小刚的早晨瑜伽。
无论你是追求体脂肪含量极低的专业运动选手, 或只是一个想减肥的人，大概都希望拥有并保持轮廓分明肌肉线条完美的体型。
新年快乐2022健身课程表
今天的小挑战：完成版的侧平板
早晨瑜伽九月更新
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突破健身APP课程：早晨瑜伽
早安！欢迎来到Sherry和小刚的早晨瑜伽。
请欢饮突破健身教练Jenny
想要开始练好身材吗? 重量训练带给你的三个好处
很多人把重量训练和健美运动肌肉男联想在一起，担心会练成像这些选手一样，他们又认为有氧运动是让身材瘦下来最好的方法 ，所以他们决定选择只做这类的运动 。
为什么平衡对健身很重要？
平衡是指身体为保持直立或在运动时控制稳定状态的能力，它与视觉、听觉有着莫大的关系。
突破健身课程: 跟着呼吸流动瑜伽
跟着呼吸流动瑜伽是教练Sasa推出的一项全新的突破健身流瑜伽课程 。这是一套中、高级的瑜伽课程，专门为已经熟悉基础体式并已经练习瑜伽超过6个月的瑜伽练习者设计的，动作如流水般从一个体式接着到另一个体式，让我们深吸一口气，准备好爆汗吧！由于流瑜伽有着动作快速的特性，因此这个课程更接近于轻强度的心肺运动。课程中会使用突破健身瑜伽砖来辅助练习，使练习者更容易做到相应的体式，更能享受练习的过程。
如何提升俯卧撑技巧
你觉得俯卧撑很难吗？看起来是很简单，但实际上是有相当技巧性的。通过本文的一些提示， 你就可以很好的完成标准的俯卧撑。
下犬式常见的三个问题
下犬式可能是所有瑜伽中最有名的体式 ，是各类型瑜伽最基本的体式，对于脊椎减压和透过伸展能有效舒展放松身体从肩膀一直到大腿后侧。