September Update
早安！欢迎来到Sherry和小刚的早晨瑜伽。
无论你是追求体脂肪含量极低的专业运动选手, 或只是一个想减肥的人，大概都希望拥有并保持轮廓分明肌肉线条完美的体型。
新年快乐2022健身课程表
今天的小挑战：完成版的侧平板
早晨瑜伽九月更新
September Update
突破健身APP课程：早晨瑜伽
早安！欢迎来到Sherry和小刚的早晨瑜伽。
你现在的体脂率算健康吗？
无论你是追求体脂肪含量极低的专业运动选手, 或只是一个想减肥的人，大概都希望拥有并保持轮廓分明肌肉线条完美的体型。
请欢饮突破健身教练Jenny
如何重新启动恢复训练
岁末年终聚会多，多数的我们享受着宴会不断的美酒佳肴，稍不注意年节后体重暴增，现在迎来崭新的2021年，是时候必须尽快调整不规律的生活作息恢复健身锻炼，开始燃烧那些额外的假期热量。
立下三个新年决心让你更健康
改掉坏习惯 你是否每天花费大量时间在社交媒体上,经常盯着随机发布的帖子或图片看上几个小时?闲瑕之余与其花费时间在浏览社交媒体，还不如站起来活动筋骨锻炼个20分钟,不但可以促进血液循环,还能改善心情。
想要开始练好身材吗? 重量训练带给你的三个好处
很多人把重量训练和健美运动肌肉男联想在一起，担心会练成像这些选手一样，他们又认为有氧运动是让身材瘦下来最好的方法 ，所以他们决定选择只做这类的运动 。
为什么平衡对健身很重要？
平衡是指身体为保持直立或在运动时控制稳定状态的能力，它与视觉、听觉有着莫大的关系。