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突破健身課程: 跟著呼吸流動瑜伽

跟著呼吸流動瑜伽是教練Sasa推出的一項全新的突破健身流瑜伽課程 。這是一套中、高級的瑜伽課程，專門為已經熟悉基礎體式並已經練習瑜伽超過6個月的瑜伽練習者設計的，動作如流水般從一個體式接著到另一個體式，讓我們深吸一口氣，準備好爆汗吧！由於流瑜伽有著動作快速的特性，因此這個課程更接近於輕強度的心肺運動。課程中會使用突破健身瑜伽磚來輔助練習，使練習者更容易做到相應的體式，更能享受練習的過程。

什麼是瘦胖子？ Am I Skinny Fat?

在傳統舊觀念裡認為只要體重符合標準身體就健康，反之超重就是不健康，但事實不完全如此，外表看起來很瘦的人，其實有可能很不健康 。

如何提升伏地挺身技巧

你覺得伏地挺身很難嗎？看起來是很簡單，但實際上是有相當技巧性的。通過本文的一些提示， 你就可以很好的完成標準的伏地挺身。

下犬式常見的三個問題

下犬式可能是所有瑜伽中最有名的體式 ，是各類型瑜伽最基本的體式，對於脊椎減壓和透過伸展能有效舒展放鬆身體從肩膀一直到大腿后侧。

Sasa 瑜伽小練習

今天Sasa老師會分享三個常見到的瑜伽問題：

如何做出標準的波比跳 ？想有效降低你的體脂肪嗎？

很多人都知道什麼是波比跳，可是你能做的正確嗎？我們今天就把這個動作把他拆開來分享給大家甚麼是一個標準的波比跳。

新課程： 身心放鬆陰瑜珈

身心放鬆是一個全新的7天陰瑜伽課程由Sasa指導 。處在這個生活高壓力的時代， 身心放鬆課程幫 助人們重新點燃內在的能量，學習覺知，促進身 心靈和諧平衡發展。

浩克TV：夏天好身材指南

夏天的身材在等著你。

Gym Vlog 我的練胸方式 Chest Day

有許多朋友問我，我是如何規劃練胸的方式！

我已經很努力運動了， 為什麼減肥就這麼難呢？

有沒有想過 ，為什麼你連喝水都會胖？為什麼減肥總是遇到瓶頸？想要減肥成功就必需遵循3原則：
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