突破健身 Body Breakthrough

Sasa 瑜伽小练习

今天Sasa老师会分享三个常见到的瑜伽问题：

如何做出标准的波比跳？想有效降低你的体脂肪吗？

很多人都知道什么是波比跳，可是你能做的正確嗎？我们今天就把这个动作把他拆开来分享给大家什么是一个标准的波比跳。

新课程：身心放松阴瑜珈

身心放松是一个全新的7天阴瑜伽课程由Sasa指导。处在这个生活高压力的时代，身心放松课程帮助人们重新点燃内在的能量，学习觉知，促进身心灵和谐平衡发展。

浩克TV：夏天好身材指南

夏天的身材在等着你。

Gym Vlog 我的练胸方式 Chest Day

有许多朋友问我，我是如何规划练胸的方式！

你运动前会热身吗？

今天要分享3个热身重点： 1. 热身可促进血液循环，提高肌肉的血流量和摄氧量。

欢迎来到每日皮拉提斯!

每日皮拉提斯是一种温和、冲击力低、释放压力的课程，可帮助你净化心灵并创造健康的身体。

你的手能碰到脚趾头吗？

很多人常面临背部僵硬和缺乏灵活性的问题，尤其是当年纪愈大的时候。许多人认为无法触碰脚趾是大腿后侧太紧的原因，但实际上可能是因为颈椎或是腰椎、髋部、臀部甚至是小腿的紧绷导致的结果。

母親節快樂！Happy Mother's Day!

感謝全天下的媽媽們，為家人的安全和健康不辭辛勞的付出。

突破健身新课程：新手挑战

这是初学者的心肺训练挑战。务必带上水，训练中必须补水，累了就随时歇会儿。