突破健身 Body Breakthrough

你运动前会热身吗？

今天要分享3个热身重点： 1. 热身可促进血液循环，提高肌肉的血流量和摄氧量。

欢迎来到每日皮拉提斯!

每日皮拉提斯是一种温和、冲击力低、释放压力的课程，可帮助你净化心灵并创造健康的身体。

你的手能碰到脚趾头吗？

很多人常面临背部僵硬和缺乏灵活性的问题，尤其是当年纪愈大的时候。许多人认为无法触碰脚趾是大腿后侧太紧的原因，但实际上可能是因为颈椎或是腰椎、髋部、臀部甚至是小腿的紧绷导致的结果。

母親節快樂！Happy Mother's Day!

感謝全天下的媽媽們，為家人的安全和健康不辭辛勞的付出。

突破健身新课程：新手挑战

这是初学者的心肺训练挑战。务必带上水，训练中必须补水，累了就随时歇会儿。

突破健身VIP折扣

目前新冠肺炎COVID-19持续扩大蔓延，全世界正处于困难的时期。

突破健身APP V1.14.1 跟着Sabrina一起动起来！

你的家就是你的健身房。

突破健身心课程：筋膜放松

腰酸背痛吗？九堂课Reboot活动开来我们的身体

运动可以增强人体的免疫系统

突破健身新课程：觉知根基 II

欢迎与Anna一起来到觉知根基的第二部。怀着愉悦的心情，在美好的时光里一步一步学习所有基本的瑜伽姿势。