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突破健身APP V1.14.1 跟着Sabrina一起动起来！

你的家就是你的健身房。

突破健身心课程：筋膜放松

腰酸背痛吗？九堂课Reboot活动开来我们的身体

突破健身新课程：觉知根基 II

欢迎与Anna一起来到觉知根基的第二部。怀着愉悦的心情，在美好的时光里一步一步学习所有基本的瑜伽姿势。

如何在2020年把健身目标变为成果？

心动不如行动，快和我们一起遵行3法则。

你的背有僵硬吗？小腿紧到爆炸吗？

跟着浩克老师来一起放松。

Anna老师， 如果我身体柔韧度不好,我可以练瑜伽吗?

我身体柔韧度不好怎么办？

今天的瑜伽体位法：乌鸦 Bakasana Crow Pose

乌鸦式将帮助你建立练瑜伽的信心， 一旦掌握了乌鸦式也就打开其它手臂平衡体式的大门。

今天的锻炼：侧平板

侧平板是一个很好的锻炼 ，在增强力量的同时又可以增加你的平衡力。有两种变化式你可以在家尝试。

突破健身APP的增肌攻略

厌倦了瘦的干巴巴，身上找不到肌肉？突破健身APP有解决的方案。

为什么要记入你的成果?

研究指出，习惯持续追踪自己进步的人，实现目标的机率就愈高。理由有3个：
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