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突破健身APP V1.14.1 跟著Sabrina一起動起來！

你的家就是你的健身房。

突破健身心課程：筋膜放鬆

腰酸背痛嗎？九堂課Reboot活動開來我們的身體

突破健身新課程：覺知根基 II

歡迎與Anna一起來到覺知根基的第二部。懷著愉悅的心情，在美好的時光裏一步一步學習所有基本的瑜伽姿勢。

如何在2020年把健身目標變為成果？

心動不如行動，快和我們一起遵行3法則。

你的背有僵硬嗎？小腿緊到爆炸嗎？

跟著浩克老師來一起放鬆。

Anna老師， 如果我身體柔韌度不好,我可以練瑜伽嗎?

我身體柔韌度不好怎麼辦？

今天的瑜伽體位法：烏鴉 Bakasana Crow Pose

烏鴉式將幫助你建立練瑜伽的信心， 一旦掌握了烏鴉式也就打開其它手臂平衡體式的大門。

今天的鍛煉：側平板

側平板是一個很好的鍛鍊 ，在增強力量的同時又可以增加你的平衡力。有兩種變化式你可以在家嘗試。

突破健身APP的增肌攻略

厭倦了瘦的乾巴巴，身上找不到肌肉？突破健身APP有解決的方案。

為什麼要記入你的成果?

研究指出，習慣持續追踪自己進步的人，實現目標的機率就愈高。 理由有3個
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