你的手能碰到脚趾头吗?

很多人常面临背部僵硬和缺乏灵活性的问题,尤其是当年纪愈大的时候。许多人认为无法触碰脚趾是大腿后侧太紧的原因,但实际上可能是因为颈椎或是腰椎、髋部、臀部甚至是小腿的紧绷导致的结果。

母親節快樂!Happy Mother's Day!

感謝全天下的媽媽們,為家人的安全和健康不辭辛勞的付出。

突破健身新课程:新手挑战

​这是初学者的心肺训练挑战。务必带上水, 训练中必须补水,累了就随时歇会儿。

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目前新冠肺炎COVID-19持续扩大蔓延,全世界正处于困难的时期。

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腰酸背痛吗?九堂课Reboot活动开来我们的身体

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突破健身新课程:觉知根基 II

欢迎与Anna一起来到觉知根基的第二部。怀着愉悦的心情,在美好的时光里一步一步学习所有基本的瑜伽姿势。

2020年重新启动的5大挑战

多喝水 – 你每天喝多少水?喝8杯或更多(2升)?水可以帮助你将锻炼的潜能发挥到极致,还有美容的效果,促进皮肤健康光滑有弹性,并可以增加饱足感降低食欲以免进食过量。

如何在2020年把健身目标变为成果?

心动不如行动,快和我们一起遵行3法则。
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