什么是瘦胖子?Am I Skinny Fat?

在传统旧观念里认为只要体重符合标准身体就健康,反之超重就是不健康,但事实不完全如此,外表看起来很瘦的人,其实有可能很不健康 。

如何提升俯卧撑技巧

你觉得俯卧撑很难吗?看起来是很简单,但实际上是有相当技巧性的。通过本文的一些提示, 你就可以很好的完成标准的俯卧撑。

下犬式常见的三个问题

下犬式可能是所有瑜伽中最有名的体式 ,是各类型瑜伽最基本的体式,对于脊椎减压和透过伸展能有效舒展放松身体从肩膀一直到大腿后侧。

Sasa 瑜伽小练习

今天Sasa老师会分享三个常见到的瑜伽问题:

如何做出标准的波比跳 ?想有效降低你的体脂肪吗?

很多人都知道什么是波比跳,可是你能做的正確嗎?我们今天就把这个动作把他拆开来分享给大家什么是一个标准的波比跳。

新课程: 身心放松阴瑜珈

身心放松是一个全新的7天阴瑜伽课程由Sasa指导 。处在这个生活高压力的时代, 身心放松课程帮 助人们重新点燃内在的能量,学习觉知,促进身 心灵和谐平衡发展。

浩克TV:夏天好身材指南

夏天的身材在等着你。

Gym Vlog 我的练胸方式 Chest Day

有许多朋友问我,我是如何规划练胸的方式!

我已经很努力运动了, 为什么减肥就这么难呢?

有没有想过 ,为什么你连喝水都会胖?为什么减肥总是遇到瓶颈?想要减肥成功就必需遵循3原则:

你运动前会热身吗?

今天要分享3个热身重点: 1. 热身可促进血液循环,提高肌肉的血流量和摄氧量。
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