September Update
早安！歡迎來到Sherry和小剛的早晨瑜伽。
無論你是追求體脂肪含量極低的專業運動選手, 或只是一個想減肥的人，大概都希望擁有並保持輪廓分明肌肉線條完美的體型。
每天鍛鍊5分鐘就能減重，可能嗎？
每天忙忙碌碌，時間真不夠用？現在有許多的運動口號標榜每天只要５分鐘訓練，並保證在短時間內就有驚人的效果，聽起來實在很心動！
為什麼女性應該做重量訓練
有一種說法，如果女性做重量訓練，會變的像那些肌肉男一樣又大又壯。
腹肌的真相
每個人都想要一個平坦的腹部和完美的6塊肌，為達到這個結果最常見的方法是做捲腹和仰臥起坐。
初學者的5大誤區
1.不做事前規劃 － 剛開始健身總是很興奮很想進步神速！所以想著要不要每天鍛鍊2〜3次？
走出你夏天的好身材
夏天就是展露好身材的季節！你正想開始運動，但是你討厭走路。你知道嗎？除了各種鍛鍊方式，健走，能消耗多餘的熱量，而且是沒有運動傷害風險的好辦法。